空腹状態で筋トレはNG

脂肪を落としたいからと言って
お腹のすいた状態でトレーニング
を始めるのは、おすすめできません。
カタボリック状態に陥る可能性が
あります。

カタボリック状態に陥ると
筋肉からエネルギーとして分解されて
しまいます、

なので、トレーニング前は必ずBCAAや
バナナなど栄養価が高いモノ
を摂取し筋肉以外の所からエネルギーを
摂取させるようにする必要があります。

BCAAは筋肉のコンディションを整える
アミノ酸なので、摂取する事をおすすめしますよ。



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腹筋を割るために体脂肪を落とす

腹筋を割るための第一歩として
まず、有酸素運動で脂肪を落とす事です。
なぜならば、脂肪がついた状態で
腹筋をつけたとしても、成果が分かりにくい
からです。

私は、炭水化物が大好きです。
パスタはヘビーローテーションで食卓に
並びます。

毎日、腹筋をやってもカッコよくならない
身体に、うんざりするでしょう、
更に、筋トレは最低3か月です。
最低3か月ややり続けないと体の変化を
実感するのは難しいです。

大抵の人は、3か月持たずに断念していきます。
それなにのマインドセットが必要となります。

なので、筋肉を付けたいか方は、筋トレの方法
よりも、どうすれば、継続して続ける事が
出来るのか？を考えた方が成果が出やすいです。


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